ボウリング投げ方上達法 -ボール編-
ボールの正しい選び方
ボウリング場にはいろいろなボールを揃えてあります。これを「ハウスボール」といいますが、人間の手は様々ですから、あなたの手に合ったボールを選んであげましょう。
ボールの選び方
【重さ】
一般的には、体重の10分の1を選ぶと良いとされてますが。だいたい、初めてボウリングをする人の場合は日本人の男性なら13〜14ポンドまで、女性は9〜11ポンドまでが適当だと思います。
【軽いボールから重いボールへ】
最初から重いボールを持つと、体がボールに振りまわされてボウリングにとってもっとも重要なタイミングとバランスがくずれてしまします。
初心者にもっとも適したボールは持ってみて「軽いな」と感じる程度です、まず練習を始めて、練習を重ねた上で、だんだん重くしていった方が、結果からみるともっとも効率的です。
しかし、他のスポーツなどを相当やった経験者で十分に脚力・腕力のある人は、最初から15ポンドぐらいのボールを持たないと、それ以下の重さのボールでは軽すぎて頼りなく感じかもしれません。
サムホールとは？=指穴の位置
ボールの構造・寸法・名称 / ボールの指穴（スパン・ピッチ）
ボールを選ぶときは、まず、親指の穴（サムホール）によく注意します。
親指を指穴にいれてみて、時計の針と逆の方向にまわしてみて、かすかに親指が指穴のカベに触れるくらいがもっとも適している指穴の大きさです。
【注意点1】
穴が小さすぎないか？親指の穴がきついと、リリースのとき指が抜けにくく、指を切ったり、皮をすりむいたりする危険があります。
【注意点2】
穴が大きすぎないか？ボールはファウルラインから20〜30cm先に、なめらかにこらがるのが理想です。
穴がゆるいと、ファウルラインの手前でボールを落とすことがあるのでゆるくてもいけません。
【注意点3】
スパンの幅はどうか？親指の穴と中指・薬指の穴との間を「スパン」といいます。まず、親指の穴に入れて、中指と薬指をそれぞれの指穴の上の伸ばしてみて、その第二間接が、それぞれの指穴の中心から、やや親指よりにあるのが、自分の手に合ったスパンです。
・ ボールが手に合ってない場合の悪い例 - その1 -
・ ボールが手に合ってない場合の悪い例 - その2 -
グリップのいろいろ
グリップ（握り方）には次の3パターンがあります。
1・コンベンショナルグリップ
もっとも基本的なグリップで中指・薬指を第２関節まで入れる握り方です。初心者からプロボウラーでも行っています。投げやすいですが、ボールを曲げるのは難しいです。
2・セミフィンガーグリップ
中指・薬指を第１関節まで入れる握り方です。トップボウラーにもっとも多いグリップで、破壊力もコントロールもつけやすい。慣れるまでに少し時間がかかりますが、 フックボールを投げたい方向けです
3・フィンガーグリップ
中指・薬指を第１関節と第２関節の中間まで入れる握り方です。この握り方は、抜群の破壊力を出すことの出来るグリップですが、第一間接までしか指穴に入れないため落としやすいので、相当な握力が必要です。また、タイミングとバランスがきれいにとれない人には不向きなグリップです。
※フィンガーグリップを使うには、強い握力が必要ですから、少なくともボウリング歴2年以上のキャリアと、膨大な練習量が可能な人に限られます。
